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«link» 6:44-- Guest_2522: Stress and its effects on our lives is a topic that, unfortunately, is highly underrated, frequently underestimated, and most often, ignored. It is something that can be potentially very dangerous, as stress is more of a silent killer, whose damaging capabilities only increase with time and ignorance. Therefore, to help you deal with the stress of present-day life, here are some tips to live a stress-free lifestyle.For beating stress, it's necessary to accept its existence in your life. Quite a few people refuse to admit the fact that they are stressed, and in the process, end up doing nothing but fooling themselves. Accepting the fact that you are under stress will not make you weak-minded or anything similar. Acceptance will only make you aware of the fact that yes, you are stressed and you do need to do something about it. The more you live in denial, the more potent the problem will end up becoming.To put it in simple words, stress is an outcome of life or certain aspects of life, going out of one's control or comfort zone. Therefore, what you need to do is sit down and identify what exactly are the reasons, issues or problems that are the actual causes of your stress. It could be due to career related problems, financial difficulties, health problems, relationship issues or anything else. You need to clearly identify the stress, before you move towards dealing with it.Problem solving skills are not only important for stress management, but also for dealing with all the facets and issues associated with living life in the fast lane. Contrary to common perception, you don't exactly have to be a genius in order to develop good problem solving skills. Common sense is the biggest prerequisite for effective problem solving. Other than that, it is just a question of identifying difficulties, analyzing one's resources and coming up with a list of probable solutions.In addition to the aforementioned tips, here are a few more very important and extremely effective ways of living stress-free lives.Express gratitude to the AlmightyThank the Almighty for all that he has blessed and showered you with. If you're reading this, then you should know that you are among the few fortunate ones who have luxuries like computers, homes, education, etc. There are millions of other people in the world whose basic requirements remain unfulfilled, forget about access to a computer. Showing gratitude will make you feel good about what you have, rather than worrying about what you don't.Certain yoga exercises and breathing exercises work wonders when it comes to stress relief. It won't take too much of your time; devoting 20-30 minutes per day to these activities is more than enough.Engage in exercise or physical activityIt boosts your metabolism, gets your body energized, and makes you feel good about yourself. However, this doesn't mean that hitting the gym is the one and only way of going about this stress-free life tip. Take up a sport that you enjoy. Go for a 30 min
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«link» 6:44-- Guest_2378: Therese Fournier les mémoires d’une Tunisie tourmentée à l’aube du printemps tunisien Début du millenium. La Tunisie évolue sous l"autocratie de Ben Ali, qui mène une surveillance paranoïaque du peuple. Ben Ali se méfie comme de la peste de ces benêts d'européens, qui bien qu’ils n’aient connu que les beaux quartiers sont prompts à donner des instruction de morale aux autres. Cette année-là, un couple de Parisiens, les Duquesne s'établit à Tunis avec leurs petits. La jeune compagne, Gabrielle en vient rapidement à déplorer cet exil : elle ne sait que faire de ses journées et son âme, avide d'excitation, se laisse aller peu à peu à une potentielle histoire d'amour - même si, au fond d’elle-même, elle rejette viscéralement toute considération d'infidélité. Le mari de Gabrielle, pour ce qui le concerne, prend goût à son poste de haut employé à la Commission européenne. Il se sent comme empli d’une mission civilisatrice : en supervisant l'édification de barrages, il va aider à bassiner des régions de la Tunisie, donner accès à l’eau à des populations qui en manquent affreusement. Hélas, il ne tarde pas à percevoir que tous les millions octroyés par la Commission Européenne n’arrivent pas à destination. Plus les jours passent et plus il se sent révolté par cette écoeurante corruption qui semble aller de soi. Un 3ème personnage vient semer le trouble. Houria, l'adjointe de Charles Duquesne, est impressionnée par l’aura que dégage le “petit prince blond” qui lui sert de chef. La fascination mute peu à peu en une passion qu’elle ne parvient pas à réfréner. Seulement voilà, Houria cultive une peur majeure : celle de voir les siens tomber dans une pauvreté sans retour. Brave, elle serait prête à tout pour éviter cette déchéance annoncée. Lorsque le renseignement tunisien approche Houria et lui demande d’espionner Charles, elle ne sait sur quel pied danser. Quel que soit sa décision, une part d’elle-même n’en sortira pas saine. Il résulte de ce maillage un livre que l’on dévore page après page, et qui nous fait percevoir avec des détails que l’on n’invente pas un territoire tourmenté dans lequel - les héros du livre le découvriront à leurs dépens - les notions de droits civiques et autres “stupidités occidentales”, n’ont pas cours… Ce recit de Thérèse Fournier nous plonge de manière troublante dans ce qui a été le quotidien des Tunisiens durant la dictature de Ben Ali. Il nous fait découvrir, en toile de fond de l’intrigue principale, la montée des courants révolutionnaires mais aussi radicaux, qui ont amené le printemps arabe. Thérèse Fournier est une romancière pour le moins originale : depuis 30 ans, elle sillonne la Méditerranée sur son bateau. De temps à autre, elle se pose sur l’un des pays abordés et se mêle alors à la population. Comment fait-elle pour s'immiscer ainsi dans le quotidien des peuples ? Nul ne
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